Program szkolenia:

1szy dzień
10-12.00 integracja uczestników, doprecyzowanie celów indywidualnych i grupowych odnośnie uczestnictwa w treningu - ćwiczenia grupowe, dyskusje
12-14.30 - czynniki osobistej efektywności - autoanaliza, techniki i strategie automotywacji - ćwiczenia indywidualne, prezentacja, dyskusja
14.30-16.00 - nauka proaktywnego formułowania celów

2gi dzień
10-10.30 podsumowanie dnia poprzedniego, refleksje, uwagi
10.30-11.30 wprowadzenie do asertywnej komunikacji: role Nadawcy i Odbiorcy, komunikaty Ja i komunikaty Ty, pojęcie pola psychologicznego i istota asertywności, autodiagnoza własnego poziomu asertywności - mapa asertywności, świadomość własnych praw i granic jako podstawa asertywnych zachowań - prezentacja i dyskusja
11.30-16.00 - ćwiczenie wzorców asertywnej komunikacji w sytuacjach: odmowy, wyrażania oczekiwań, wyrażania i przyjmowania krytyki, wyrażania uczuć, obrony przed atakiem na przykładzie autentycznych doświadczeń uczestniczek.  Techniki jujitsu, zdarta płyta, jestem słoniem, autoanaliza własnych anty-asertywnych „monologów wewnętrznych" - destrukcyjnych myśli i przekonań. - scenki symulacyjne na forum całej grupy i/lub w małych podgrupach

3ci dzień
10-10.30 podsumowanie dnia poprzedniego - refleksje, dyskusja
10.30 -11.15 wprowadzenie do autoprezentacji. Przybliżenie uczestnikom kryteriów i sposobu w jaki pracodawców postrzegają i oceniają potencjalnych pracowników, strategia i techniki budowania własnego wizerunku. - prezentacja, dyskusja  
11.15 - 13.00 świadomość własnego potencjału - autoanaliza indywidualnych doświadczeń pod kątem ujawnionych kompetencji - ćwiczenia indywidualne i dyskusja na forum
13.00-15.00 ćwiczenie technik autoprezentacji w symulacji rozmów z pracodawcą/klientem - scenki symulacyjne i porady trenera
15.00-15.30 - kilka słów o zarządzaniu stresem - proste techniki ograniczenia wpływu stresu na skuteczność naszej autoprezentacji - prezentacja-dyskusja   
15.30 - 16.00 - podsumowanie szkolenia - co we mnie zmieniło? - dyskusja, sformułowanie indywidualnych celów rozwojowych na 2009 r., pożegnanie

Po ukończeniu szkolenia jego uczestnicy będą w stanie:

- przewidywać trudne dla nich sytuacje interpersonalne i właściwe się do nich przygotowywać
- rozpoznawać symptomy wzrastającego stresu i innych negatywnych emocji i świadomie kontrolować i modyfikować swoje reakcje w sytuacjach trudnych
- wyrażać jasno swe oczekiwania i opinie z zachowaniem szacunku dla siebie i rozmówcy w interakcjach z innymi, ze szczególnym uwzględnieniem specyfiki rozmów z pracodawcą i członkami rodziny (partner) w sprawach dotyczących aktywności zawodowej i rozwoju zawodowego
- zaprezentować się w sposób zgodny z własnymi intencjami
- sformułować konstruktywnie swoje cele rozwojowe (niezależnie od ich treści)
- zastosować techniki automotywowania na co dzień do realizacji swoich celów rozwojowych

Kontakt i zapisy:

Biuro projektu
ul. Kasprowicza 9a/3
tel. (012) 411 05 24
centrum@plineu.org
www.centrumrodzicow.org